ทำไมถึงต้องกินถั่วให้บ่อยขึ้น?

1479736282018
contacttext

contactline

contactcall

ถั่ว
หลายคนอาจจะบ่นว่ารสชาติถั่วนั้นไม่อร่อย โดยทุกคนมักต่างมองข้ามกับประโยชน์ของถั่ว แต่หากถ้าคุณได้ทราบถึงประโยชน์ของถั่วไม่แน่ว่าคุณอาจจะกลับมาหลงรักกับประโยชน์ของมันก็ได้ ดังนั้นเราจะมาหาความจริงที่ว่าทำไมกันนะเราถึงต้องกินถั่วบ่อยขึ้น
โดยประโยชน์ของถั่วที่หลายคนอาจจะไม่เคยทราบมาก่อน มีดังนี้ค่ะ
1.สามารถควบคุมการย่อยอาหารได้
ในถั่วนั้นจะมีเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ โดยเส้นใยที่ละลายน้ำจะช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการของการย่อยอาหารและทำให้เกิดความรู้สึกของความเต็มอิ่ม ส่วนเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยป้องกันอาการท้องผูก ในกรณีที่คุณมีการใช้งานทางร่างกายจำนวนเล็ก ๆ ของเส้นใยที่ละลายน้ำสามารถป้องกันไม่ให้ลดลงอย่างฉับพลันน้ำตาลในเลือด

1479736281678
contacttext

contactline

contactcall

2.ช่วยดูแลรักษาหัวใจ
อาหารสูงในถั่วดีต่อสุขภาพหัวใจ โดยการบริโภค 7 กรัมของเส้นใยต่อวันคุณจะสามารถช่วยให้ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ 9% โดยถั่วเป็นแหล่งอาการที่ดีที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการรักษาสุขภาพของหัวใจ
3.สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
เปอร์เซ็นต์สูงของไขมันไม่ดีในเลือดนำไปสู่การสะสมในหลอดเลือดเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด โดยการกินถั่วนั้นจะช่วยรักษาระบบไหลเวียนโลหิตและให้ภาวะสุขภาพของคุณนั้นเป็นปกติ

เป็นยังไงหละคะเมื่อเห็นอย่างนี้แล้ว โดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรอยากรับประมานมากขึ้นเพราะถั่วนั้นมีประโยชน์ต่อหัวใจเป็นอย่างมาก และสุดท้ายนี้เมื่อทุกท่านเห็นประโยชน์ของถั่วทั้งหมดแล้วทางเราก็หวังว่าทุกท่านคงคิดที่จะรับประทานถั่วกันมากขึ้นนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวท่านเอง

1479736296783
contacttext

contactline

contactcall
Please follow and like us: