ด่วน!! วิธีป้องกัน เชื้อท้องเสีย โนโรไวรัส จากกรมควบคุมโรค
ด่วน!! วิธีป้องกัน เชื้อท้องเสีย โนโรไวรัส จากกรมควบคุมโรค

ในช่วงนี้สื่อสังออนไลน์ได้มีการพูดถึงเรื่องท้องเสียจากโนโรไวรัสกันอย่างมาก และพบการระบาดตามโรงเรียนในหลายพื้นที่ของประเทศไทย จนกระทั่งตอนนี้สำนักสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ กรมควบคุมโรค โดยนายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมควบคุมโรค ได้กล่าวถึงมาตรการ การควบคุมโรค โนโรไวรัส โดยแอดมินแยกเป็นปะเด็นสำคัญให้แล้ว ตามนี้เลย สาเหตุ ไวรัสโนโร (Norovirus) หรือชื่อเดิม Norwalk virus เป็นเชื้อที่ทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ หรืออาการท้องเสียได้ในทุกกลุ่มอายุ

Read More
ขนมหวานสำหรับผู้เป็นโรคในกลุ่ม NCDs
ขนมหวานสำหรับผู้เป็นโรคในกลุ่ม NCDs

ทุกวันนี้เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่า มีผู้เจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ที่จัดอยู่กลุ่มโรค NCDs หรือโรคที่ไม่ติดต่อ อย่างเช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจหรือสมอง โรคความดัน โรคมะเร็ง ฯลฯ อยู่เป็นจำนวนมาก และผู้ป่วยเหล่านี้ก็จำเป็นต้องควบคุมการรับประทานอาหาร เพราะไม่สามารถทานอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลได้มากนัก และบางคนก็ยังอยากทานขนมได้เหมือนเดิม แต่ขนมที่ขายในปัจจุบันนี้ล้วนมีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลอยู่เยอะ ทำให้การเลือกทานขนมเป็นไปได้ยาก วันนี้จึงมีขนม

Read More
อะโวคาโด มีไขมันช่วยเสริมความงาม…จริงหรือ?
อะโวคาโด มีไขมันช่วยเสริมความงาม…จริงหรือ?

            สำหรับคนที่ชอบอะโวคาโด อาจจะไม่ทราบหรือลืมนึกถึงประโยชน์มากมายของอโวคาโด ผลไม้ชนิดนี้ ที่มีผลสีเขียวและมีเนื้อครีมเชียวอมเหลืองของอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีมีอยู่มาก วิตามินบี2 วิตามินบี6 วิตามินซี และยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโฟเลต วิตามินอีและวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยป้องกันการก่อตัวเป็นมะเร็งบางชนิดได้ ส่วนโพแทสเซียมจะช่วยควบคุมความดันโลหิตทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติและรักษาสุขภาพของระบบประสาท ส่วนวิตามินบี6 ช่วยควบคุมการทำงานระบบประสาทให้ปกติ    

Read More
อาการสะอึก สัญญาณอันตรายทางสุขภาพ
อาการสะอึก สัญญาณอันตรายทางสุขภาพ

    อาการสะอึก หลายคนคงรู้จักดีเพราะคงเคยสะอึกกันทุกคน แต่จะมีใครทราบหรือไม่ว่าสาเหตุของการสะอึกเกิดจากอะไรและมีวิธีแก้ไขได้อย่างไร เมื่อเป็นบ่อยหรือเป็นนานๆ จะเป็นอันตรายไหม วันนี้เรามีคำตอบมาบอก การสะอึก เกิดจากการที่เส้นประสาทคู่ที่ 10 ของสมองที่เป็นเส้นประสาทรับรู้จากสมองผ่านลำคอ กล่องเสียง ช่องอก จนถึงช่องท้องถูกกระตุ้นด้วยหลาย ๆ อย่าง เช่น การทานอาหารเร็วเกินไป รสจัดเกินไป

Read More
ผิวสวยชุ่มชื่นต้อนรับหน้าหนาวด้วย 4 วิธีสุดง่าย
ผิวสวยชุ่มชื่นต้อนรับหน้าหนาวด้วย 4 วิธีสุดง่าย

  เริ่มต้นเดือนธันวากันแล้ว แน่นอนว่าเป็นสัญญาณการเข้าสู่ช่วงหน้าหนาว  สาวๆหลายคนอาจประสบปัญหาผิวแห้ง ผิวลอกเป็นขุย ทำให้ไม่กล้าโชว์ผิว วันนี้เราจะมาแนะนำ 4 วิธีง่ายๆในการดูแลผิวให้ชุ่มชื่นกัน                 1.ลองหยิบเอาวัตถุดิบง่ายๆในครัวเรือนอย่างนมสดมาชโลมให้ทั่วผิวแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด หรือนำกล้วยผสมน้ำผึ้งแล้วพอกผิว รับรองว่าผิวจะนุ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ 2.ขัดผิว สาวๆสามารถทำสครับขัดผิวได้เอง เช่น เกลือทะเล+มะละกอสุก+โยเกิร์ต หรือเกลือเม็ดหยาบ+น้ำมันมะกอก+น้ำมะนาว ที่นอกจากจะทำให้ผิวชุ่มชื่นแล้วยังทำให้ผิวขาวกระจ่างใสอีกด้วย หรืออาจเลือกจับจ่ายสครับขัดผิวสำเร็จรูปจากแบรนด์ต่างๆที่ออกสูตรมามากมายให้เลือกสรรกัน

Read More
ผิวเนียนฉ่ำไสตล์สาวเกาหลีกับคูชั่น
ผิวเนียนฉ่ำไสตล์สาวเกาหลีกับคูชั่น

สาวๆหลายคนคงได้ยินชื่อเจ้าคูชั่นกันมาแล้วอย่างแน่นอน ทั้งจากบิวตี้บลอกเกอร์ต่างๆไทยและต่างประเทศ รวมทั้งจากคนรอบตัว เรียกได้ว่ากำลังเป็นกระแสยอดฮิตยอดขายถล่มทลายทั้งในเกาหลีใต้ ประเทศอื่นๆรวมทั้งประเทศไทยเองด้วย แต่สาวๆบางคนก็ยังคงสงสัย มีคำถามว่าคูชั่นคืออะไร ทำหน้าที่อะไร ซึ่งเจ้าคูชั่นก็คือรองพื้นหรือบีบี หรือซีซีที่มาอยู่ในรุปของฟองน้ำในตลับนั่นเอง ตัวพัฟที่แนบมากับตลับคูชั่นนั่นก็จะเป็นแอร์พัฟที่มีเนื้อละเอียด ซึ่งนอกจากจะพกพาสะดวก ใช้งานง่ายแล้ว บอกเลยว่าคุณสมบัติของมันก็ไม่น้อยหน้ากันเลยทีเดียว เพราะเนื้อคูชั่นจะช่วยให้การปกปิดสิว รอยดำ รอยแดงต่างๆและความคล้ำรอบดวงตา ปรับผิวให้สว่างขึ้น ควบคุมความมัน แถมติดทนทาน

Read More
เคล็ดลับหน้าสวยใส ห่างไกลสิว
เคล็ดลับหน้าสวยใส ห่างไกลสิว

    เชื่อว่าปัญหาหนึ่งที่สาวๆทุกคนคงเคยประสบก็คงหนีไม่พ้นปัญหาสิว ยิ่งเฉพาะช่วงประจำเดือนเรียกได้ว่า กองทัพสิวพร้อมใจกันบุกขึ้นเต็มหน้าเป็นอย่างแน่ จะเผยผิวสดก็ไม่กล้า จะแต่งหน้าก็ไม่สวย วันนี้เราเลยมานำเสนอวิธีให้ผิใสห่างไกลสิวกันค่ะ 1.เริ่มต้นจากการทำความสะอาดผิวหน้าให้แน่ใจว่าสะอาดหมดจดแล้วจริงๆ สาวๆคนไหนที่แต่งหน้าก็อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์ก่อนล้างหน้ากันด้วย หลังล้างหน้าแล้ว เพื่อให้มั่นใจว่าสะอาดแล้วจริงๆอาจจะเช็ดด้วยโทนเนอร์อีกรอบก็ได้ค่ะ 2.เลือกครีมบำรุงผิวที่เหมาะสม แนะนำให้เลือกครีมบำรุงผิวชนิดเจลที่ไม่อุดตันผิวหน้าให้เกิดสิว แถมยังเบาสบายไม่ทำให้หน้ามันอีกด้วย 2.ถ้ามีสิวอักเสบขึ้นมากวนใจ อาจใช้ยาแต้มสิวแต้มหัวสิวจนกว่าจะยุบ ตรงไหนเป็นสิวอุดตันก็ใช้ยาละลายหัวสิวทา ที่สำคัญคืออย่าแกะ บีบ

Read More
5 กีฬาสุดสนุกช่วยให้หุ่นฟิต
5 กีฬาสุดสนุกช่วยให้หุ่นฟิต

  ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมา ดาราก็นิยมอัพภาพอวดหุ่นดีลงในอินสตาแกรมมากมาย เห็นแล้วสาวๆหลายคนก็คงอยากมีหุ่นสวยๆแบบนั้นกันบ้าง วันนี้เราเลยมานำเสนอกีฬายอดนิยมที่สนุกแถมเผาผลาญได้ดีอีกด้วย                 1.โยคะ แน่นอนว่าสาวๆคงรู้จักกันเป็นอย่างดี ถึงแม้จะเป็นกีฬาที่ดูเชื่องช้าเหมือนจะออกกำลัง เคลื่อนไหวน้อย แต่จริงๆแล้วโยคะช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ แถมยังช่วยฝึกสมาธิ และบุคลิกภาพอีกด้วย 2.วิ่ง กีฬาง่ายๆที่คุ้นเคยกันตั้งแต่เด็ก สาวๆสามารถไปวิ่งที่ฟิตเนสบนลู่วิ่ง หรือไปวิ่งในสวนสาธารณะ พาน้องหมาไปวิ่งเล่นด้วยก็ได้ หรือถ้าใครไม่สะดวกออกนอกบ้านก็สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านเลยค่ะ วิ่งอยู่กับที่ประกอบเพลงก็สนุกไปอีกแบบ

Read More
เช็คตัวเองง่ายๆว่าเราเข้าข่าย “อ้วนลงพุง” มั้ย?
เช็คตัวเองง่ายๆว่าเราเข้าข่าย “อ้วนลงพุง” มั้ย?

  ความอ้วน ถือเป็นโรคชนิดหนึ่ง เราจึงเรียกว่า “โรคอ้วน” โรคอ้วนนี้ส่งผลกระทบกับชีวิตของคนเรา เพราะเป็นสาเหตุหนึ่งที่นำไปสู่กลุ่มโรคไม่ติดต่อหรือที่เรียกว่า โรค NCDs (Non-Communicable diseases) ได้หลายชนิด ได้แก่ โรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน เป็นต้น เนื่องจากไขมันที่สะสมในร่างกายโดยเฉพาะช่องท้องเป็นไขมันตัวไม่ดีเพราะเมื่อใดที่แตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระแล้วมันจะเข้าสู่ตับ

Read More
นอนไม่หลับ แก้ได้ด้วยการหายใจ
นอนไม่หลับ แก้ได้ด้วยการหายใจ

  หลายๆ คนคงเคยเครียดจากการเรียน การทำงาน หรือเครียดเรื่องใดก็ตามจนถึงขั้นนอนไม่หลับ กระสับกระส่ายทั้งคืน ตาก็ยังแข็ง วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ มาฝากให้คุณได้นอนหลับกันอย่างสบายแบบง่าย ๆ ด้วยการปรับการหายใจ   การหายใจของเราโดยปกติ ไม่มีใครเคยสังเกตว่ามันเข้าสั้นและออกสั้นมาก การที่เราหายใจสั้นๆ นั้นไม่เป็นผลดีกับร่างกายเพราะร่างกายไม่สามารถนำเอาออกซิเจนไปใช้ได้อย่างเต็มที่  การหมุนเวียนของเลือดภายในร่างกายจึงไม่สมบูรณ์เท่าที่ควร  วิธีการแก้ไขคือ ปรับการหายใจให้เข้าและออกให้นาน

Read More