บทความ

1)กดดันคู่นอนของคุณให้เสร็จกิจ หากคุณพุ่งไปที่การสำเร็จในช่วงท้ายเกมมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางเพศของคุณ นายแพทย์ Stephen Snydey นักบำบัดทางเพศในนิวยอร์กกล่าวว่า เหตุการณ์เช่นนี้คงจะไม่เกิดขึ้น ถ้าคู่นอนของคุณสามารถไปถึงจุดสูงสุดได้ Snydey กล่าวว่า ทางที่จะแก้ไขปัญหาได้ดีที่สุด คือต่างฝ่ายต่างกระตุ้นตัวเอง คุณอาจจะถามเขาเมื่อคุณใกล้จะถึงจุดนั้นแล้วหรือคุณจะพักก่อนและทำทำกิจกรรมอื่นที่คุณสามารถพาเขามาถึงจุดเดียวกับคุณได้ มิฉะนั้นคุณก็จะได้เพลินกับการดูคู่นอนของคุณสำเร็จความใคร่ด้วยตัวของเขาเอง 2)สอดใส่สิ่งที่สามารถรับประทานได้ ถ้าคุณใช้ของจำพวกผักหรือผลไม้ คุณต้องระวังเรื่องของเศษชิ้นของผักหรือผลไม้นั้นหลุดหรือหักเข้าไปภายในขณะที่คุณสอดใส่อยู่นั้น แพทย์หญิง Leah

1)คุณเพิ่มการกินอาหารที่ดีมีกากใย หนึ่งในเหตุผลทั่วๆไปของการที่คุณอึมากหรือบ่อยกว่าปรกติ เพราะคุณได้รับปริมาณใยอาหารหรือกากใยอาหารมาก นายแพทย์ Rudy Bedford แพทย์เฉพาะทางระบบทางเดินอาหาร ที่ Providence Saint John’s Health Center ซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า ถ้าคุณจะไดเอทด้วยการเพิ่มปริมาณผักที่คุณกิน มันจะทำให้คุณจะอึมากขึ้นและช้วยแก้ไขปัญหาท้องผูกได้ อีกทั้งกากใยอาหาร จะช่วยลดละดับเคอเลสเตอรอล ป้องกันมะเร็งลำไส้

  1)พูดคุยกัน มันจะเป็นกิจกรรมที่หน้าอึดอัดอย่างยิ่ง หากต่างฝ่ายต่างไร้บทสนทนา ในระหว่างที่ร่วมกิจกรรม คุณอาจจะเริ่มต้นด้วยการพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการให้เขาทำกับคุณหรือสิ่งที่เขาทำให้คุณพอใจ หากอีกฝ่ายไม่มีความสามารถในการเก็บลายละเอียดปลีกย่อยตามความต้องการของคุณ ดังนั้น คุณก็น่าจะบอกกล่าว ให้คำแนะนำกับเขา แน่นอนว่าเขาจะรู้สึกขอบคุณคุณ ถ้าคุณพูดขึ้นมา 2)ลองสวมบทบาทสมมุติ คุณไม่ต้องทำอะไรให้มันซับซ้อนเลย เพียงแค่คุณจินตนาการ และปล่อยตัวตามสบาย ผ่อนคลายกับบทบาทนั้น ใส่อินเนอร์ลงไป แต่ถ้าหากคุณแข็งทื่อไร้ซึ่งอารมณ์ของตัวละครมันอาจจะทำให้บรรยากาศบนเตียงดูน่าหดหู่ไป 3)การควบคุมเกม

ผู้ชายหลายคนลืมสำรวจร่างกายเพราะอาจเพลินกับการรับประทานไปหน่อย พอรู้ตัวอีกที ก็อ้วนลงพุงเสียแล้ว หรือบางท่านก็บ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย แต่อยากได้หุ่นซิกแพค จะทำยังไงดี วันนี้เรามีการออกกำลังกายแบบง่าย และใช้เวลาสั้นเพียงแค่ 8 นาที แต่ได้ผลดี มาฝากกัน ท่าออกกำลังกายมีแค่ 4 ท่าดังนี้ 1 ท่า sit up คือ

ตับเปรียบเสมือนเป็นโรงงานบำบัดของเสียประจำร่างกาย เมื่อเราใช้ชีวิตที่ผิดๆ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ ทานอาหารที่มีมันมาก แป้งมาก น้ำตาลมาก ทำให้ตับทำงานหนัก ขจัดของเสียไม่หมด จึงสะสมกลายเป็น ไขมันพอกตับ ชึ่งถ้าถึงขั้นรุนแรง ระยะสุดท้ายจะกลายเป็นมะเร็งตับในที่สุด คำว่า ดีท็อกซ์ ทางการแพทย์หมายถึง การล้างพิษตับเท่านั้น ไม่ใช่วิธีการสวนล้างลำไส้อย่างที่ทุกคนเข้าใจ เพราะตับไม่ได้อยู่ในส่วนของระบบการย่อยอาหาร ดังนั้นการล้างพิษตับคือ

โรคอ้วน เป็นบ่อเกิดของโรคร้ายอื่นๆ ตามมามากมาย อาทิเช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน หลอดเลือดอุดตัน ฯลฯ และผลเสียทางกายภาพ ได้แก่ เจ็บเข่า นอนกรน นอนไม่หลับ ร่างกายไม่กระฉับกระเฉง ในปัจจุบันจึงมีการรณรงค์ให้ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนลดน้ำหนัก เพราะมีแต่จะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี เป็นการป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ไว้ก่อน

เราทุกคนมีความรู้เรื่องแคลเซียมตั้งแต่เด็กว่า กินอาหารที่มีแคลเซียมจะช่วยสร้างกระดูกและฟัน แต่นอกเหนือจากนั้น รู้ไหมว่าแคลเซียมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีก ได้แก่ ช่วยในเรื่องการทำงานของหลอดเลือด ระบบประสาท ผิวหนัง กล้ามเนื้อ จึงถือได้ว่าแคลเซียมมีประโยชน์มากและขาดไม่ได้ แต่ข่าวร้ายก็คือ คนเราโดยส่วนใหญ่ทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมโดยเฉลี่ยแล้วไม่ถึงตามที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน คนเราต้องการแคลเซียมเท่าไหร่? คนที่มีอายุน้อยกว่า ถึง40 ปี ต้องการแคลเซียมประมาณ 800

การนอน ถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดที่ร่างกายต้องทำทุกวัน และนอกเหนือจากการพักผ่อนแล้ว สมองได้ใช้เวลานี้ในการบันทึกความจำในแต่ละวัน การนอนในหนึ่งคืนนั้น แบ่งได้ออกเป็น 2 ช่วง ได้แก่ 1 Non Rapid Eye Movement Sleep (NREM) คือ ช่วงที่นอนแล้วตาไม่กระดุกกระดิก 2 Rapid

ปัจจุบันคนเราป่วยเป็นโรคนิ่วในไตกันมาก สามารถพบได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เราอาจเป็นโรคนิ่วได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตสูง และไขมันต่ำ ซึ่งกระตุ้นให้เอนไซม์สลายซิเตรททำงานได้ดี ซิเตรทในปัสสาวะน้อยลง อาหารที่ควรรับประทาน ได้แก่ ผัก ผลไม้ เช่น ส้ม มะละกอสุก มะขามสุก และมะนาว เพราะผักและผลไม้เหล่านี้มีสารที่ยับยั้งการเกิดนิ่ว กลั้นปัสสาวะนานๆ ความเครียด

ตับเปรียบเสมือนเป็นโรงงานบำบัดของเสียประจำร่างกาย เมื่อเราใช้ชีวิตที่ผิดๆ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ ทานอาหารที่มีมันมาก แป้งมาก น้ำตาลมาก ทำให้ตับทำงานหนัก ขจัดของเสียไม่หมด จึงสะสมกลายเป็น ไขมันพอกตับ ชึ่งถ้าถึงขั้นรุนแรง ระยะสุดท้ายจะกลายเป็นมะเร็งตับในที่สุด คำว่า ดีท็อกซ์ ทางการแพทย์หมายถึง การล้างพิษตับเท่านั้น ไม่ใช่วิธีการสวนล้างลำไส้อย่างที่ทุกคนเข้าใจ เพราะตับไม่ได้อยู่ในส่วนของระบบการย่อยอาหาร ดังนั้นการล้างพิษตับคือ