3 คลาสออกกำลังกายที่น่าลอง

3 คลาสออกกำลังกายที่น่าลอง

0
333
1479736278199
contacttext

contactline

contactcall

โยคะ
คุณกำลังกังวลอยู่กับรูปร่างใช่ไหมละ วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายมาแนะนำ รับรองได้ว่าหากคุณปฏิบัติตามนี้แล้วจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นแน่นอน
อย่างที่เราทราบกันว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีมากในการกระตุ้นพลังงานและผ่อนคลายความเครียด และยังช่วยให้การนอนหลับดี มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
การออกกำลังกายแบบคลาสก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ เพราะเราสามารถเรียนรู้วิธีที่ออกกำลังกายอย่างถูกต้องจากผู้สอนได้โดยตรง

1. กระตุ้นร่างกายด้วยน้ำ
กำลังมองหาลู่วิ่งอยู่หรือเปล่า หรือว่าต้องการออกกำลังด้วยดัมเบล มาลองการออกกำลังกายในน้ำกันบ้างดีกว่า
คลาสนี้ใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในสระว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ วิ่งในน้ำ หรือท่าอื่นๆ นอกจากจะไม่มีเหงื่อออกมาแล้ว ยังสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนเหมือนกับออกกำลังกายบนบกปกติ ทั้งยังช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีอีกด้วย สำหรับใครที่มีปัญหาข้อเข่าทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายบนบกตามปกติได้ การออกกำลังกายในน้ำก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่ไม่ควรมองข้าม

2. ดิสโก้โยคะ
เชื่อว่าหลายคนกำลังสงสัยว่าระหว่างการเต้นกับโยคะ เราก็จะเอามารวมกันได้หรอ คำตอบก็คือได้ค่ะ
โยคะแนวใหม่สำหรับผู้ที่รักในการเต้นดิสโก้และคลั่งไคล้โยคะ คลาสนี้การันตีว่าคุณต้องชอบและสนุกมากแน่ๆ เพราะเป็นการผสมผสานกันระหว่างโยคะและดนตรีได้อย่างลงตัว

1479736277717
contacttext

contactline

contactcall

3. สนุกกับห่วงยักษ์
ใช้ห่วงเหล็กขนาดใหญ่ยึดติดไว้กับเพดาน คุณสามารถกระโดดได้อย่างอิสระ เพื่อสร้างเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย คลาสนี้ควรมีผู้เรียนไม่เกิน 7 คน เพื่อง่ายต่อการเรียนรู้และผู้สอนสามารถเข้าถึงผู้เรียนได้ทุกคน

1479736279021
contacttext

contactline

contactcall

Comments are closed.