6 เหตุผลว่าทำไมคุณอึมากกว่าปกติ

6 เหตุผลว่าทำไมคุณอึมากกว่าปกติ

0
252

the-toilets-1544175
1)คุณเพิ่มการกินอาหารที่ดีมีกากใย
หนึ่งในเหตุผลทั่วๆไปของการที่คุณอึมากหรือบ่อยกว่าปรกติ เพราะคุณได้รับปริมาณใยอาหารหรือกากใยอาหารมาก นายแพทย์ Rudy Bedford แพทย์เฉพาะทางระบบทางเดินอาหาร ที่ Providence Saint John’s Health Center ซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า ถ้าคุณจะไดเอทด้วยการเพิ่มปริมาณผักที่คุณกิน มันจะทำให้คุณจะอึมากขึ้นและช้วยแก้ไขปัญหาท้องผูกได้ อีกทั้งกากใยอาหาร จะช่วยลดละดับเคอเลสเตอรอล ป้องกันมะเร็งลำไส้ ลดระดับน้ำตาลในเลือด และโรคริดสีดวง
ทวาร
2)คุณอยู่ในช่วงวันนั้นของเดือน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีผลทำให้คุณอึมากขึ้น
3)คุณติดเชื้อ
การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียสามารถทำให้คุณอึบ่อยมากรวมถึงอาการท้องเสีย คุณควรถ่ายของเสียออกให้หมด ไม่ควรรีบกินยาหยุดถ่ายหรือแก้ท้องเสีย เพราะร่างกายจะมีปฏิกิริยาต่อต้านเชื้อในตัวเอง แนะนำให้คุณดื่มเกลือแร่เพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียไป
4)คุณเป็นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
อาการลำไส้แปรปรวนเป็นเรื่องเรื่องธรรมดาในผู้หญิงที่ยังสาวๆ เป็นภาวะเรื้อรังของลำไส้ เป็นสาเหตุของการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก อืดเฟ้อ มีลมมาก และทำให้คุณอึมาก
5)คุณนั้นเครียดเกินไป
ลำไส้มีการเคลื่อนตัวที่หลวมมากขึ้นเมื่อคุณความเครียด และจะทำให้คุณอึมากขึ้น
6)คุณเพิ่มการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันรวมถึงการขยับขเยื่อนร่ายกายบ่อยๆ ทำให้ลำไส้ใหญ่ของคุณ มีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น มันจะช้วยทำให้คุณย่อยได้เร็วขึ้นกว่าปกติ
เป็นเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้คุณออกกำลังกาย เมื่อคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ

Comments are closed.